Réveil en douceur sur le coup de 9h30…Adel ne travaille pas non plus aujourd’hui…
Comme indiqué dans le manuel des castors musclors, Adel déguste tranquillement un grand verre de jus d’orange avant d’enfiler son slip en coton blanc…Adel redoute mortellement la torsion testiculaire…
Puis, il prend une chaise; ustensil le plus important dans la sculpture corporelle qu’il a initié la veille…et la deplace dans le living room moquette blanche-murs blanc assortis a son slip en coton blanc…Tout est question de feeling, faut bien sentir une sceance avant de la commencer…c’est pas marqué dans le cahier mais Adel le ressent au plus profond de ses muscles (qu’il n’a pas encore)
Puis hop switch du cerveau en mode killer et début de l’echauffement, plus motivé que jamais. Bien qu’en mode killer, Adel se sent très con lorsqu’apres s’être étiré, il sautille tout seul dans son living room à 10h du matin…3 minutes c’est long…entrecoupées de series de 10 pompes c’est dur…Adel se sent déjà très affaibli, notamment au niveau des biceps..
Arrive lights, piste 6 du dernier album d’archive, regain de motivation…c’en est presque solennel…grand moment d’emotion intérieure…et de solitude…
Pas de bol, le premier exercice du premier programme, c’est encore une fois des pompes…pire…2 séries poussées au maximum…le maximum sera 10…pathétique
Dégustation des deux minutes de pause puis enchainement avec l’exercice D. Enfin la chaise…Adel commencait à desesperait de ne pas l’utiliser.
Exercice intéressant puisque objet à découverte d’une chose appelée triceps, un muscle il parait…après l’exercice Adel a pris pleinement conscience de son existence…10 mouvements puis 5 dans la deuxième série…tout doux avec le premier jour…faudrait pas se froisser…
C1, toujours pas de barre de traction…what a pity !
E : on arrête pas le progrés, faire de la muscu attaché a un montant de porte…en tout cas ca marche…2×15 mouvements pour chaque côté et Adela a les jambes qui flanchent en marchant…
Puis re Hop…Hop…Hop…saut de cabri…faut de l’endurance pour celui la…pi de l’equilibre aussi…la moquette est molle…Adel se vautre tous les 3 sauts et en fait 2 fois 15…complètement essoufflé…
Méthode d’abdo que ne connaissait pas Adel et qui ne finit pas de l’achever…2×25 abdos puis une douleur plus désagreable encore que l’aérophagie dans le bas du ventre…
Adel sourit, il ne lui reste plus qu’un exercice…le K2, comme la montagne…(stupide)
Pas trop fatiguant parce que pas bien lu l’énoncé de l’exercice…2×15 mouvements…toujours les nouveaux triceps…gâtés ceux-la….
Voilà c’est fini, Adel remonte regarder les exploits de ses amis sur tropmusclejeanpierre et voit que le gros jean pierre est une moule…Adel le looser se sent moins seul…Merci Jean-Pierre !!!
Prochain achat :
